Nejčastější chyby při domácí péči o zuby a jak je napravit

Čištění zubů je něco, co děláme každý den, ale i přesto se v ordinaci často setkávám s chybami, které vedou ke kazům, zánětům dásní nebo nepříjemnému dechu. V tomto článku vám ukážu ty nejčastější zlozvyky a poradím, jak na ně vyzrát.

1. Rychlé a ledabylé čištění

Nejčastější chyba? Čistíme si zuby jen „aby se neřeklo“. Někdy to zabere ani ne minutu a většina plaku zůstane na svém místě. Ideální je věnovat zubům tolik času, dokud nejsou po přejetí jazykem všechny plochy zubů hladké. Doporučuji začít vždy na stejném místě a postupovat krok po kroku, abyste na žádnou oblast nezapomněli.

2. Vynechání mezizubních prostor

Kartáček nikdy nevyčistí všechno – mezi zuby se snadno drží plak a zbytky jídla. Pokud nepoužíváte mezizubní kartáčky nebo dentální nit, čistíte si vlastně jen dvě třetiny zubu. Mezizubní čištění je důležité každý den – stačí večer, ale pravidelně.

3. Příliš tvrdý kartáček a silový přístup

Je snadné získat pocit, že když přitlačíme, bude výsledek lepší. Jenže silný tlak a tvrdé štětiny mohou poškodit dásně a obnažit zubní krčky. Vždy doporučuji měkký nebo velmi měkký kartáček a jemný tlak – kartáček by měl „masírovat“, ne drhnout. Pokud se štětiny vašeho kartáčku rychle roztřepí, příliš tlačíte.

4. Čištění hned po jídle

Po kyselých jídlech a nápojích je zubní sklovina dočasně oslabená. Pokud si zuby vyčistíte hned poté, můžete ji mechanicky narušit. Ideální je počkat alespoň 30 minut po jídle, než si zuby vyčistíte. Ráno je lepší pít nejdřív vodu, poté jíst, a až pak čistit zuby.

5. Spoléhání se na ústní vodu

Ústní voda je skvělý doplněk, ale nikdy nenahradí mechanické čištění. Pokud si jen vyplachujete ústa bez použití kartáčku a mezizubních pomůcek, plak zůstane tam, kde byl. Používejte ústní vodu až po čištění, ideálně bez alkoholu a s obsahem fluoridů.

6. Zapomínání na dentální hygienu

Ani ta nejlepší domácí péče nenahradí pravidelné profesionální čištění. Pokud nechodíte na dentální hygienu, mohou vám unikat místa, kde se dlouhodobě hromadí plak nebo zubní kámen – a právě tam pak často vznikají záněty nebo kazy. Doporučuji docházet alespoň jednou za půl roku, v některých případech i častěji. 

Drobné změny v návycích mohou mít obrovský vliv na zdraví vašich zubů a dásní. Pokud si nejste jistí, co děláte správně a co zlepšit, ráda vám vše ukážu při návštěvě dentální hygieny – právě od toho tu jsem.